dieta 2013

[kubatron2]

5 tyg i 10 kg w dół

[adrian76]

6 tygodni i 14 kg mniej. Plan to jeszcze 16kg do końca marca. Musi się udać!!!!

[puzon]

5 tyg i 10 kg w dół

6 tygodni i 14 kg mniej. Plan to jeszcze 16kg do końca marca. Musi się udać!!!!

Ja wam nie będę motocykli stawiał na centralce

[topol]

ale powinniście jeszcze przy wadze podawać wzrost, ja mam teraz 88-89kg przy wzroście 194cm i ciężko mi cokolwiek zejść w dół, co prawda z żarciem jem normalnie ale biegam po 30-40km tygodniowo i ok. 50-100km na rowerze robię. Niby idealna waga kolarska dla mojego wzrostu byłaby ok 68kg ale nie wyobrażam sobie zebym mógł zrzucić jeszcze 20kg. Na razie bym chciał dojść chociaż do 85 czyli wagi sprzed jakichś 15 lat . 68kg ważyłem w połowie podstawówki

[kubatron2]

no ja mam wzrostu 173-175 jakos tak samemu sie ciezko zmierzyc.a co do stawiania na centralce luz ja gubie tłuszcz ale miesnie tez robie,ja to człowieczek z cyklu ,,mały ale wariot,,

[ivan]

Ja przy 187 cm spadłem z 92 do 85,4. Jeszcze ze 2 kg i utrzymanie wagi...

[adam.ada]

no ja mam wzrostu 173-175 jakos tak samemu sie ciezko zmierzyc.a co do stawiania na centralce luz ja gubie tłuszcz ale miesnie tez robie,ja to człowieczek z cyklu ,,mały ale wariot,,

u mnie się mówi " mały, chudy ale byk "

[adrian76]

Po Świętach i Nowym Roku doznałem szoku stając na wagę 130,1 kg przy 182 cm wzrostu. Takiej wagi nigdy nie miałem. Obecnie 115,8 kg dzisiejszy pomiar. Muszę zejść do setki
A co do stawiania moto na centralną to luzik ,a jak nie to jeszcze jest boczna;)

[puzon]

Obecnie 115,8 kg dzisiejszy pomiar

14kg w 1,5 miesiąca Ciekawe jak to organizm znosi Stosujesz samą dietę czy do pomocy została użyta farmakologia Robiłeś jakieś badania przed i w trakcie?

[Sprinter]

acha i pamiętać ludzie że po schudnięciu ok. 10 % swojej masy może wystąpić zjawisko zwane plateau a to w skrócie oznacza, że pomimo stosowania dalszej diety po prostu przestajemy chudnąć. Na szczęście trzeba to przetrwać i się nie poddawać (może taki efekt utrzymać się koło 3 tygodni). Kto chce wiedzieć więcej odsyłam do wujka gogle

[adrian76]

Obecnie 115,8 kg dzisiejszy pomiar

14kg w 1,5 miesiąca Ciekawe jak to organizm znosi Stosujesz samą dietę czy do pomocy została użyta farmakologia Robiłeś jakieś badania przed i w trakcie?

Żadnej farmakologii!!! Jak już wcześniej pisałem jem tylko niskokaloryczne produkty tj białe mięso gotowane, ograniczyłem do minimum cukier, białe pieczywo zamieniłem na ciemne, moje ulubione potrawy mączne musiałem wykluczyć. Głód zabijam owocami i duża ilością wody. Przed dietą piłem dużo coca coli ok 1,5-2 litrów dziennie. Teraz zastąpiłem to woda mineralną niegazowaną. I oczywiście zmniejszyłem porcje żywieniowe. Ostatni posiłek max o 18 i tyle. Co do badań to miałem robione w zakładzie pracy w grudniu i miałem podwyższony cholesterol i trójglicerydy. W zeszłym tygodniu powtórzyłem badanie i wszystko mam w normie. Wyniki super. Obecnie kilogramy już nie lecą tak szybko jak na początku diety ale to normalne. Mobilizuję się aby rozpocząć treningi na orbitreku, więc myślę że znów polecę z wagi. Alkohol ostatnio piłem w Nowy Rok i od tego dnia ani grama. Tak więc nie jest tak ciężko Najgorsze były pierwsze dni. Teraz jest OK

[kiki]

104,6 kg- myślałem że w tym tygodniu nie będzie spadku (miałem przeprowadzkę i przez 2 dni jadłem śmieciowe żarcie) a tu jednak dalej kg w dół. Jest dobrze, mieszczę się w swoje ciuchy, samopoczucie jakoś tak trochę lepsze a i ciśnienie krwi też się obniżyło . Nie poddaję się i jadę dalej z dietą

[pawels]

a co z fajkami?

[puzon]

a co z fajkami?

Zdrożały ostatnio

[zaba80r]

tak trzymac panowie ...tylke zeby takie dietowanie weszło wam z w tryb zycia i nie odpuszczac czyli nie warcajcie do starych nawyków bo tzw "efekt jojo +" znajdzie tu idealne miejsce czyli powrót do dawnej wagi którą organizm przez jakis czas brał za norme plus kilo dwa a tak za karę