dieta 2013

[emil]

znaczy chema, woda, dwutlenek wegla, proszki jakies i mistyfikacja? nie podoba mi sie. taka sytuacja.

[awiater]

A może ktoś mi powie jak można zrezygnować z browaru, który tak bardzo lubię sobie wypić, bo z innych smakołyków już zrezygnowałem, a waga stoi w miejscu 120:-)

[adam.ada]

A może ktoś mi powie jak można zrezygnować z browaru, który tak bardzo lubię sobie wypić, bo z innych smakołyków już zrezygnowałem, a waga stoi w miejscu 120:-)

ja kiedyś testowałem zamienniki i najlepszy jest Lech bezalkoholowy

[awiater]

A może ktoś mi powie jak można zrezygnować z browaru, który tak bardzo lubię sobie wypić, bo z innych smakołyków już zrezygnowałem, a waga stoi w miejscu 120:-)

ja kiedyś testowałem zamienniki i najlepszy jest Lech bezalkoholowy

Czy przypadkiem dzięki temu nie wciągałeś takich samych kalorii tylko, że bez alkoholu?

[Pablopbs]

Jakiś czas temu przerabiałem dosyć mocno temat odchudzania, na diecie low carbo, high proteins w ciągu ok 1,5 mc z wagi 94 zszedłem najniżej na 78, unormowało się na poziomie 81-82 kg Niestety przez zimę znów nabrało się trochę fatu, aczkolwiek waga została mniej więcej ta sama. Ostatnio ograniczyłem mocno węgle, t.j. staram się nie jeść pieczywa, ziemniaków, ryżu itp (odnośnie białego ryżu - jeśli ktoś uważa, że ma dużo białka i jest nietuczący to jest w grubym błędzie ). Zakupiłem też rower, bo stary się już nie nadawał do jazdy :p (w tym samym czasie co VFR ) i zobaczymy jakie będą efekty

Co do piwa, to zawiera ono dużo węgli (jeden browar bezalko to ok 30g wędlowodanów na puszkę więc sporo biorąc pod uwagę aspekt odchudzania), tak samo na diecie nie wolno pić wszelkiego rodzaju soków, napojów, natomiast powinno się pić bardzo dużo wody. Litrowy sok to najczęściej ok 80-130 dodatkowych gram węglowodanów, a na diecie moim skromnym zdaniem nie powinno się przekraczać 150 g (ale to już na takiej porządnej diecie). Warto też zwrócić uwagę na index glikemiczny produktów, dostępne są tabele z wartościami większości produktów ( im mniejszy IG tym lepiej dla nas tak w skrócie).

pozdro

[RALF]

A może ktoś mi powie jak można zrezygnować z browaru, który tak bardzo lubię sobie wypić, bo z innych smakołyków już zrezygnowałem, a waga stoi w miejscu 120:-)

Ja piję browar ale wtedy nic nie jem.
No i waga nie skacze...wiem ,że ciężko ale można się przyzwyczaić.

Spróbój

[puzon]

A może ktoś mi powie jak można zrezygnować z browaru, który tak bardzo lubię sobie wypić, bo z innych smakołyków już zrezygnowałem, a waga stoi w miejscu 120:-)

A po co rezygnować dzwoń do Petera niech Ci kupi 4ropak i pobiegnij do Pruszkowa rąbnijcie po 2 i truchtem z powrotem na bank waga spadnie nawet jak rąbniecie po 3 .

[RALF]

No to dziś 4 zimne królewskie
zobaczymy co jutro waga pokaze rano było 104,4 kg.

Proszę obstawiać

[kiki]

ale przed sikaniem czy po ?

[puzon]

No to dziś 4 zimne królewskie
zobaczymy co jutro waga pokaze rano było 104,4 kg.

Proszę obstawiać

No już nie przesadzaj że 4 piwa raz na ruski rok od razu zwiększą wagę chyba że o swoją wagę(piwo). Generalnie piwo jest nie wskazane bo jest długo trawione i dlatego kałdun rośnie no i to zwiększone łaknienie .

PS
Jak sikniesz i skreślisz kupon rano to obstawiam 104,2

[RALF]

No i oczywiście skusiło mnie żarcie po piwku

ale waga 104,4 kg dziś rano ( po sikaniu)

[RALF]

No i oczywiście skusiło mnie żarcie po piwku

ale waga 104,4 kg dziś rano ( po sikaniu)

A ja się zastanawiałem co to skreslić kupon- dopiero zaczaiłem i sam się do siebie uśmiałem

[awiater]

A może ktoś mi powie jak można zrezygnować z browaru, który tak bardzo lubię sobie wypić, bo z innych smakołyków już zrezygnowałem, a waga stoi w miejscu 120:-)

A po co rezygnować dzwoń do Petera niech Ci kupi 4ropak i pobiegnij do Pruszkowa rąbnijcie po 2 i truchtem z powrotem na bank waga spadnie nawet jak rąbniecie po 3 .

Tylko, czy Peter długo wytrzyma i co z jego dietą, jak tak codziennie 10 przybiegnie i strzeli z nim po dwa

[puzon]

Dzisiaj udało mi się wejść w gajer ślubny i nie wyglądam w nim jak baleron . Cieszę się że jeden wydatek mniej aż muszę po niedzieli sprawdzić wagę.

[FernandoT]

a ja dzisiaj zaliczyłem pierwszy grill w sezonie ))))