dieta 2013

[KolczyK]

Na najbliższy zlot puzon bierz puzon i napitala co by opona się kształtowała tzn mięśnie nabrała

[kiki]

kubatron2 człowiekowi tylko takie przyjemności zostały to raz w tygodniu z tego korzysta . Zresztą za 2 tygodnie post więc 40 dni mam alko z głowy

KolczyK, ivan i puzon -ważne są małe kroczki - wiadomo, że stosując 100% ścisłej diety chudnie się szybciej- ale jak się wolno chudnie to chociaż jakoś przyzwyczaja się do tego organizm i kształtują się poprawne nawyki żywieniowe . Mi 1kg tygodniowo pasuje

[puzon]

KolczyK, ivan i puzon -ważne są małe kroczki - wiadomo, że stosując 100% ścisłej diety chudnie się szybciej- ale jak się wolno chudnie to chociaż jakoś przyzwyczaja się do tego organizm i kształtują się poprawne nawyki żywieniowe . Mi 1kg tygodniowo pasuje

kiki jaki Ty specjalista jesteś po 30 dniach zobaczymy czy w 7 tygodniu też Ci 1kg spadnie i pamiętaj że Wielkanoc niedługo i potem znowu dieta . Życzę Ci aby każdego tygodnia 1kg ubywał a nawet 1,5kg.

[adrian76]

No i udało się Dziś po 28 dniach mojej diety jest mnie mniej o 10 kg. Jak to zrobiłem??? hmmm prosta zasada. W ciągu doby która ma 24h jem tylko 8h, t.j np. jak mój pierwszy posiłek zjem o 9:00 to ostatni po 8h czyli 17:00. W tym czasie jem normalnie starając się jeść niskokaloryczne potrawy oraz wyeliminowałem cukier praktycznie do zera i białe pieczywo. Czasem zdarzyło mi się zjeść jakieś ciastko czy cukierka, pokusa była silniejsza. Dodam, że w tym czasie nie uprawiałem żadnych ćwiczeń. Mój cel to do końca marca zrzucić jeszcze 20 kg... Czy dam radę??? ciężko będzie, ale jestem dobrej myśli. Spadające kg na wadze motywują.

[kiki]

kiki jaki Ty specjalista jesteś po 30 dniach

[jm31]

A ja jem, co chcem i kiedy chcem, przy 186cm, 88kg i nie wiem o co chodzi. Zalatanie, dzisiejszy pęd życia robi swoje. Choć w drugą stronę patrząc, już dwóch moich kolegów, na podobnym stanowisku miało wczesny zawał, to chyba lepiej mieć bezstresowo lepiej te parę kg więcej. Pozdro.

[Sprinter]

ja też mam już swój prywatny sukces waże 89,9kg a by ło 95,5kg.. póki co minęły chyba 4 albo 5 tygodni od początku redukcji masy Panowie przerzucać się na piersi z kurczaka (100g/100kcal) ja je jem teraz na potęge( śniadanie,obiad,kolacja:P)

[topol]

A ja jem, co chcem i kiedy chcem, przy 186cm, 88kg i nie wiem o co chodzi. Zalatanie, dzisiejszy pęd życia robi swoje. Choć w drugą stronę patrząc, już dwóch moich kolegów, na podobnym stanowisku miało wczesny zawał, to chyba lepiej mieć bezstresowo lepiej te parę kg więcej. Pozdro.

no to wg lekarzy masz lekką nadwagę bmi=waga/wzrost do kwadratu, prawidłowa w zakresie 20-25, 25-30 nadwaga, powyżej 30 otyłość, 2 kg za dużo a co będzie za 10 lat?

[puzon]

To według lekarzy Tomasz Adamek jest zapasiony ważąc ok. 100kg przy swoich 187 centymetrach

[kifer]

Osiem stron o odchudzaniu, na forum motocyklowym!!
Uważam, że jesteście metro-seksualni! Oraz, że zima źle na Was działa...

[kiki]

kifer poczekaj aż założe temat odnośnie sposobów depilacji pleców

[puzon]

Osiem stron o odchudzaniu, na forum motocyklowym!!
Uważam, że jesteście metro-seksualni! Oraz, że zima źle na Was działa...

uHja się znasz ja to robię dla swojej kozy bo już nie mam kasy na kolejne centralne amortyzatory a 8 stron jest bo się "cieniasy" wpie#@!%*#@ają między kij a brandzel

[KolczyK]

eheheheh po prostu chcemy być zdrowi i piękni zdrowi by dłużej zapier.. a piękni, żeby VFRa się Nas nie wstydziła

[Fred]

W sezonie nie ma czasu na takie tematy i jest "za późno"

Trzeba być całkowicie przygotowanym do sezonu

[kiki]

108.5 kg - może wynik byłby lepsze ale pare dni temu się lekko rozchorowałem i zaburzyło mi się wszystko (jadłem nie to co powinienem).
Powoli zaczynam się już nastawiać na ćwiczenia