dieta 2013

[puzon]

ja w 2 lata po ślubie schudłem 9 kg (z 97 na 88 przy wzroście 194cm) więc może to?

No ponoć reakcje stresowe dużo kcal. zabierają .

[kiki]

Mawet bardzo fajnie to wszystko opisałeś- dziękuje

Co do samego odchudzania wlasnie powoli chce się nastawiać na ten zdrowszy tryb życia, a przynajmniej ograniczyć te wszystkie złe rzeczy do minimum .
Teraz czeka mnie tylko wyjedzenie wszystkiego z lodówki co zostalo po sylwestrze i ruszamy ze zbijaniem wagi

[adam.ada]

Kiki mi bardzo pomogło omijanie szerokim łukiem wszelkiego rodzaju knajp , barów itp. oraz wszelkich sałatek sklepowych .
Ponieważ ja wiecznie poza domem to był z tym problem , ale jak mnie przyciśnie to wolę dwie garście pistacji (z Lidla najlepsze ) i sok pomidorowy niż cokolwiek barowego

[Łysolek]

drążek w LIDLu zakupiony

[klosiewi]

drążek w LIDLu zakupiony

A męczyźni nie wolą jakieś dziurki???

[Sprinter]

no no ja też się przyłączam do akcji " zrzucam zbędne kilogramy" cel: zrzucić 10kg. Zawsze ważyłem 85kg przy wzroście ~190cm, niedawno wchodzę na wagę bo coś tak mnie w lustrze przybyło a tu 95,5kg

[kiki]

adam.ada no właśnie - jako tako mnie nie ciągnie do ff- ale jak już poczuje zapach kebicza to co by się nie działo to baranina musi być grana- taka mała słabość. Ale muszę z tym jakoś powalczyć- może się uda

[adam.ada]

dużo pomaga naoglądać się jakichś programów , że dokładają tam " coś od siebie " , o brudzie w takich miejscach , insektach itp...
to dobrze działa na wyobraźnie zanim zjesz

[ivan]

Ja kiedyś stosowałem dietę Atkinsa (ograniczasz do 0 węglowodany). Przy dołożeniu biegania 3x w tyg po ok 30 min. schudłem w ciągu 3 miesięcy 10kg. Trzeba przyznać ze jakoś drastycznie też tej diety nie stosowałem... Po prostu jadłem mięso zamiast warzyw i pieczywa
W tym roku też się biorę za siebie bo troszkę mnie przybyło. Z uwagi na kontuzję większa ruchliwość będzie wskazana od marca, na razie zaczynam mniej jeść i bardziej zdrowo. Zobaczymy z jakim rezultatem.

[śliniak290]

ale jak już poczuje zapach kebicza to co by się nie działo to baranina musi być grana

ciekawe gdzie ty jesz tą baraninę

[ivan]

Oj Śliniak, nie wyprowadzaj go z błędu
Niech robią i z gołębia, aby smakowało jak baranina

[kiki]

ciekawe gdzie ty jesz tą baraninę

u mnie w węgrowie
Co by to nie było ale jest dobre .
A co do biegania to u mnie to niestety odpada- za gruby jestem- rozwale stawy

[śliniak290]

A co do biegania to u mnie to niestety odpada- za gruby jestem- rozwale stawy

ale możesz dużo chodzić , to też pomaga

[scibor]

Kończąc pracę biurową ważyłem 108kg przy wzroście 183cm. Przepieprzyłem na bezrobociu półtora roku bez widocznych zmian. Ale jak poszedłem pracować do schroniska na Paluchu, to w 2 miesiące zjechałem do 88kg. Jadłem wszystko w dużych ilościach, ale "tylko" regularne trzy posiłki dzienne (do kolacji oczywiście piwo po ciężkim dniu). Żadnego podżerania poza śniadaniem, obiadem i kolacją. No i charakter pracy... najpierw 4 godziny niemal w biegu, potem cztery godziny normalnego, szybkiego chodzenia.
Ale to było dawno.
Teraz ważę ok. 104 kg i przymierzam się do diety warzywnej zaczerpniętej z obserwacji kobiet. Trzeba po prostu wyeliminować absolutnie wszystkie warzywa i owoce - wystarczy przyjrzeć się kobietom: jedzą ciągle jakieś zielone świństwa, sałatki, owocki itp i ciągle narzekają, że muszą się odchudzać...

[sajmon]

A co do biegania to u mnie to niestety odpada- za gruby jestem- rozwale stawy

1 Primo --Niet !! - pieczywo białe, bułki, chleb itp najlepiej w ogóle żadnego, no chyba że ciemne -- ale uwaga prawdziwe ciemne a nie chleb karmelizowany.

2 Secundo -- żadnych jogurtów i innych ścierw słodkich, napojów gazowanych, owoców

3 Tertio -- mięcho - pierś z kury, makrela wędzona, biały ser, warzywa, makaron durum, oliwa z oliwek, pierś z kury, pierś z kury, pierś z kury, pierś z kury, jajka gotowane - dużo!! albo np na śniadanie 5 jaj z płatkami owsianymi + puszka tuńczyka -- poszukaj np na kfd tematy redukcji.

4 Quattro -- bieganie jest ujowe !! tzn mi się nudzi, ale za to Basen !!! żeby były efekty to 3x tygodniu,

tak pokrótce taki mój zarys "diety" dla Ciebie